° Lo más importante es el autocuidado
Hermosillo, Sonora; junio 11 de 2020.- Un grupo vulnerable y de alto riesgo ante el virus Covid-19 son los adultos mayores, quienes por lo general presentan enfermedades crónico degenerativas por lo que requieren especial atención, informó Miguel Ángel López Torres.
El responsable estatal del Programa de Obesidad y Riesgo Cardiovascular, detalló que desde el inicio de la pandemia se han tomado medidas preventivas en las Unidades de Especialidades Médicas en Enfermedades Crónicas, Unemes-EC y Centros de Salud.
Mencionó que durante el proceso de envejecimiento se producen cambios normales asociados a la edad que conducen a un progresivo riesgo de pérdida de la autonomía.
Es muy importante el Autocuidado, esto se refiere a la necesidad de mantener sus tratamientos médicos, tener una alimentación saludable, realizar actividad física, evitar lo que sabemos nos hace mal e incentivar la rutina y las emociones positivas, resaltó López Torres.
Recordó que, ante las medidas de distanciamiento o aislamiento, se debe tener presente que es posible que sienta ansiedad, soledad, frustración, aburrimiento, miedo, desesperanza y/o rabia, esto es normal y puede durar un tiempo prolongado, incluso después del aislamiento.
Para finalizar explicó que se debe acudir a valoración médica si presenta algún síntoma como: dolor de cabeza, dolor de garganta, tos y fiebre o llamar al 9-1-1, línea de emergencia.
Recomendaciones para Adultos Mayores durante la contingencia por COVID-19
Mantener su sana distancia.
Lavado de manos constante
Quédate en casa
No saludar de mano.
No se automedique.
Tome sus medicamentos en los horarios establecidos
Si se da cuenta que le quedan pocos medicamentos, puede pedir ayuda a un familiar o contactos cercanos para la compra de estos.
Solo si se requiere, acudir a consulta médica al Centro de Salud
Evite el consumo de alcohol
Intente despertarse y dormirse todos los días a la misma hora.
En la media de lo posible expóngase a luz solar, puede ser cerca de una ventana o si tiene jardín, pase momentos del día ahí.
Todos los días levántese, y vístase. Esto servirá para que siente que su día tiene un inicio y término. Evite quedarse en pijama todo el día.
En su rutina incluya actividad física.
Mantenga la hidratación, se recomienda al menos 8 vasos de agua al día.
Evite el consumo excesivo de sal.
Realice el consumo de frutas y verduras.