13 abril, 2024
Radio Sonora
Deportes Noticias Sonora Salud

Rutinas físicas deben retomarse paulatinamente tras pausas

Por Nassim Molina
Con las vacaciones, la rutina de hacer ejercicio suele dejarse de lado, y si bien la mayoría de centros recreativos posee área de activación física, la mayoría de las personas utilizan ese tiempo para descansar.
Por eso, se recomienda que al volver del periodo, que generalmente son dos semanas en las que se va de paseo, o bien se toman los días libres, que el ejercicio se haga de manera moderada para no sufrir alguna lesión.
Adrián Cruz, entrenador especializado en pugilismo funcional y coordinador del OV Boxing Fitness de la capital sonorense, indicó que se recomienda empezar poco a poco, con una ligera trotada y con sólo el peso corporal.
“Volver a empezar desde cero, empezar a trotar, empezar haciendo sombra otra vez sin pesas, darle tranquilo al saco, en lo que vas entrando en ritmo, y terminar con entrenamiento con peso corporal; lagartijas, abdominales, sentadillas, comentó.

Noticias relacionadas

Stabat Mater será ejecutado en el Palacio de Gobierno

Radio Sonora

Inaugura fiscal general de justicia del estado la decima reunion de unidades antisecuestro de la region noroeste

Radio Sonora

Recomienda Isssteson consumo de sueros ante señales de deshidratación

Radio Sonora

Trabajará Icatson para impartir cursos relacionados a la agroindustria en zonas de la Sierra Alta

Radio Sonora

Hermosillo es sede del Congreso Mexicano de Espeleología

Radio Sonora

Lanza Salud Sonora programa especial para atención dental

Radio Sonora

Dejar un comentario

"41 años, Radio Sonora, cada vez más viva, cada vez más pública"